Manfaat Melon Bagi Kesehatan

Melon termasuk jenis buah yang sering dikonsumsi sebagai makanan selingan atau penutup. Kebanyakan orang biasanya menyukai buah ini karena rasanya yang manis dan segar. Namun, tahukah Anda bahwa melon punya banyak kandungan dan manfaat?

Khasiat melon bagi kesehatan

Berkat kandungan gizinya yang beragam, buah melon berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan. Di bawah ini daftar khasiat melon yang begitu bervariasi.

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi terjadi bila tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya. Selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.

Dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air. Berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh Anda. Jadi, agar Anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.

2. Memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil

Selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya. Ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.

Buah melon memiliki sejumlah manfaat nutrisi ibu hamil. Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.

3. Manfaat melon untuk pencernaan

Buah melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar. Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon. Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.

Kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat. Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.

4. Menurunkan tekanan darah

Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung. Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.

Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik. Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah. Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.

5. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi

Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh. Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients, vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.

Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman. Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.

DEPOSIT KECIL, HASIL LUAR BIASA ! 

Hanya Ada Di GIATQQ

10 GAMES POKER DALAM 1 AKUN : 

- Domino99

- BandarQ

- Poker

- AduQ

- Capsa Susun

- Bandar Poker

- Sakong Online

- Bandar 66

- Perang Baccarat

- Perang Dadu

Keunggulan : 

- Rate Kemenangan Terbesar Setiap Hari

- Bonus TurnOver Atau Cashback Di Bagikan Setiap 5 Hari 

- Bonus Referral Dan Extra Refferal Seumur Hidup 

- Minimal Deposit Rp 20.000,- Saja 

- Tidak Ada Batas Untuk Melakukan Withdraw/Penarikan Dana 

- Pelayanan Yang Ramah Dan Proses Deposit/Withdraw yang Cepat 

- Pemilik Server Terbesar Poker Domino 

- FAIR PLAY - 100% Player Vs Player

Didukung oleh 5 Bank besar di Indonesia :

- BCA 

- Mandiri 

- BNI 

- BRI 

- Danamon

Jadi Tunggu apa lagi ? 

Ambil Gadgetmu atau Buka Komputermu

Daftar, Deposit, Main, dan Menangkan Puluhan Hingga Ratusan Juta Rupiah Sekarang Juga!

Jangan Lupa Ajak Temannya dan Nikmati Bonus Refferal Seumur Hidupnya !