Tabloid News

Meski buah ini cukup populer, tidak semua orang tahu manfaatnya. Rasanya yang beragam mulai dari manis hingga asam membuat duku menjadi buah yang banyak diincar. Apa saja sih manfaat buah duku? Yuk, simak ulasannya! Manfaat buah duku bagi kesehatan tubuh Meski ukurannya kecil, duku adalah buah yang kaya akan nutrisi. Mari kita bahas satu per satu manfaat buah duku untuk kesehatan tubuh. 1. Mencegah sembelit Salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi adalah sembelit. Kondisi ini biasanya terjadi akibat asupan serat tidak tercukupi dengan baik. Nah, salah satu cara untuk mencegah sembelit adalah dengan mengonsumsi buah duku. Pasalnya, dalam 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan Anda. 2. Menambah energi dan menjaga sistem saraf Manfaat buah duku selanjutnya adalah untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keselarasan fungsi sistem saraf. Hal ini karena buah duku mengandung beragam jenis vitamin B, seperti thi...

Melakukan perawatan wajah sudah menjadi salah satu hal wajib bagi sebagian besar orang. Tak melulu soal meningkatkan penampilan, perawatan wajah juga berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. Tidak heran, jika banyak orang yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk melakukan perawatan wajah. Ada beberapa jenis perawatan wajah yang sering dicoba. Mulai dari menggunakan obat, konsultasi ke klinik kecantikan hingga menggunakan bahan alami. Salah satu bahan alami yang sering digunakan untuk melakukan perawatan kecantikan adalah bengkoang. Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan yang Harus Kamu Tahu 1. Mampu mencerahkan kulit wajah dan tubuh Buah bengkoang memang dikenal ampuh dalam mencerahkan warna kulit , baik kulit wajah maupun kulit tubuh. Warna kulit yang tidak merata, noda gelap dan kusam dapat disamarkan dengan bantuan buah bengkoang. Sari pati bengkoang lah yang dapat menjadikan kulit menjadi lebih cerah. Untuk mendapatkan sari pati ini, kamu hanya perlu memarut buang bengko...

Traveling saat ini menjadi salah satu kebutuhan pokok yang wajib dipenuhi setiap orang. Sebab, dengan berjalan-jalan ke tempat wisata, Anda bisa menghilangkan kepenatan dan stres akibat rutinitas sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang masih beranggapan kalau kegiatan ini memerlukan banyak biaya. Sehingga beberapa orang memilih untuk tidak menghabiskan waktu libur mereka dengan berjalan-jalan. Padahal, Anda bisa mencoba liburan ala backpacker agar lebih hemat saat melakukan traveling. Berikut ini tips liburan hemat ala backpacker yang bisa Anda coba. Pilih Tujuan Perjalanan Jika anggaran perjalanan yang dimiliki terbatas, Anda bisa pergi ke tempat yang jaraknya mudah dijangkau dan tak menguras isi kantong. Tak perlu ke luar negeri, pilihlah destinasi wisata di dalam negeri, seperti Bandung, Bali, Yogyakarta, Lombok, dan masih banyak lagi. Kota-kota di Indonesia tak kalah pesonanya dengan luar negeri, kok. Rajinlah memantau Promo Tour Wisata dari Online Travel Agent (OTA), yang kerap...

Liburan tidak selamanya mahal dan mengeluarkan budget yang besar. Waktu liburan Anda dapat Anda habiskan dengan menyenangkan bahkan dengan budget yang dapat Anda atur sendiri. Simak beberapa tips berikut ini yang dapat menolong Anda dalam mengatur liburan Anda yang menyenangkan dengan budget minimum yang mencengangkan. Lakukan Riset dan Minta Pendapat Yang Sudah Berpengalaman Pada saat Anda menentukan liburan Anda, lakukanlah riset, dan tentukan liburan Anda ke tempat yang memang sesuai dengan budget yang dapat Anda siapkan. Misalnya jika Anda ingin ke negara di Eropa, tentu saja budget Anda tidak akan dibawah Rp5 juta. Oleh karena itu, Anda harus mencari informasi, bertanya kepada teman-teman yang sudah berpengalaman dan berkonsultasi bagaimana trik agar bisa berlibur dengan menggunakan budget seminimal mungkin. Pergi Pada Saat Low Season Bagi Anda yang senang dengan travelling, sudah bukan rahasia lagi bahwa jika Anda bepergian pada saat high season (seperti pada saat liburan, atau p...

Tidur merupakan suatu aktivitas yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Ya, tidur berpengaruh terhadap produktivitas, kestabilan emosi, kesehatan otak , menjaga kesehatan jantung , fungsi imun tubuh, kreativitas, vitalitas, hingga menjaga berat badan stabil. Saat Anda tidur, otak bekerja mempersiapkan tubuh untuk hari esok. Oleh karena itu, kurang waktu istirahat ini akan membuat Anda kesulitan bekerja, belajar, berkarya, dan berkomunikasi dengan orang lain keesokan harinya. Bahkan, hal ini dapat menyebabkan potensi Anda mengalami berbagai penyakit serius juga meningkat. Mulai dari  kenaikan berat badan  yang cukup drastis, diabetes, hingga  penyakit jantung . Oleh sebab itu, manfaatkan waktu istirahat dengan maksimal. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif menjalani hari. Tiap kelompok usia memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, seperti berikut: Bayi atau balita: 16-18 jam. Anak prasekolah: 11-12 jam. Anak SD: 10 jam. Remaja...

Sebelum dimanfaatkan sebagai asupan makanan, wortel yang punya banyak warna ini ternyata lebih dulu dimanfaatkan sebagai obat. Memangnya, apa saja khasiat wortel untuk kesehatan tubuh? Yuk, kupas tuntas manfaat dan kandungan wortel! Khasiat wortel untuk kesehatan Bila melihat kandungan gizinya, Anda pasti sudah bisa menebak jika umbi ini memiliki manfaat yang melimpah. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan dari tumbuhan bernama latin Daucus carota ini. 1. Berpotensi menurunkan risiko kanker Kanker berawal dari pembentukan sel-sel abnormal yang tidak terkendali. Meski tidak langsung mencegah kanker , beberapa makanan yang kaya akan antioksidan mungkin bisa mengurangi risikonya. Wortel mengandung antioksidan berupa karoten dan likopen. Berdasarkan sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition , antioksidan ini mungkin dapat melindungi sel tubuh dari kemungkinan penyakit kanker darah atau leukemia. 2. Menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung Wortel mengandun...

Sepertinya hampir semua orang setuju jika daging ayam adalah salah satu makanan paling populer di dunia. Makanan ini pun dikenal sebagai pilihan sumber protein yang sehat, terutama pada bagian dada. Namun, tahukah Anda jika manfaat daging ayam untuk kesehatan ternyata jauh lebih berlimpah daripada itu? Manfaat daging ayam untuk tubuh Tahukah Anda jika ternyata ada begitu banyak manfaat daging ayam untuk kesehatan? Berikut ini kebaikan yang bisa Anda dapat denganmengonsumsi olahan ayam. 1. Kaya akan protein Daging ayam terutama bagian dadanya, merupakan salah satu sumber protein yang paling baik. Seperti yang kita tahu, protein merupakan komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik. 2. Mengandung vitamin dan mineral Selain sebagai sumber protein, daging ayam ternyata juga bisa jadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Ia mengandung vitamin B yang berperan penting untuk membentuk sel darah merah.Daging ayam juga mengandung vitami...

Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut , namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah dan leher. Latihan ini membantu melatih kekuatan otot-otot tersebut, sehingga menjadi lebih kencang. Manfaat Sit Up Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat sit up secara jangka panjang adalah membakar lebih banyak kalori. Sebab dengan melakukan sit up secara teratur akan membentuk sel otot, dan sel otot lebih aktif membakar kalori dibandingkan sel lemak. Selain itu, manfaat yang juga dapat diperoleh dari melakukan sit up secara teratur, di antaranya adalah: Memperbaiki keseimbangan tubuh Sit up sebagai salah satu olahraga yang melatih otot di bagian panggul, pinggang, dan perut, akan mendukung keseimbangan tubuh saat beraktivitas. Memperbaiki postur tubuh Sit up efektif dalam memperbaiki postur tubuh sekaligus membantu mengatasi sakit pinggang bawah. Postur tubuh yang baik dapat mempermudah aktivitas sehari-hari, serta memperkecil risiko ce...

Push-up merupakan salah satu jenis latihan yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat penunjang yang mahal. Push-up termasuk olahraga ketahanan isometrik, yaitu gerakan yang dilakukan dengan menggunakan benda yang tidak bergerak guna memicu kontraksi otot tubuh. Gerakan ini dapat melatih kekuatan otot dan ketahanan tubuh. Berbagai Macam Manfaat Push-up -  Menjaga kesehatan otot dan tulang Menjaga kesehatan otot dan tulang penting dilakukan sejak masa pubertas, karena setelah masa ini setiap tahunnya Anda akan kehilangan setidaknya 3 hingga 5 persen kekuatan otot dan tulang. Oleh karena itu Anda perlu melakukan olahraga yang melatih kekuatan, seperti push-up yang fokus pada otot dan tulang di daerah dada dan lengan. -  Mencegah dan mengatasi sarcopenia Sarcopenia adalah kondisi di mana massa otot mengalami penurunan dikarenakan adanya penuaan pada otot. Salah satu penyebab terjadinya sarcopenia adalah kurangnya aktivitas. Olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan...

Rambutan punya ciri khas rambut pada kulitnya dengan rasa segar dan nikmat ketika dimakan. Selain menawarkan kesegaran, ada berbagai khasiat yang ditawarkan oleh buah ini. Simak berbagai kandungan dan manfaat rambutan pada ulasan berikut ini. Manfaat rambutan Kandungan nutrisi yang kaya pada buah rambutan ini menawarkan segudang khasiat yang baik bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat rambutan yang tentu sayang dilewatkan oleh Anda. 1. Melancarkan pencernaan Apakah akhir-akhir ini Anda memiliki masalah sembelit alias susah BAB? Jika ya, coba rasakan manfaat buah rambutan yang satu ini. Rambutan termasuk jenis buah yang baik untuk sistem pencernaan . Pasalnya, sekitar setengah daging buah rambutan mengandung serat larut tidak air. Artinya, jenis serat ini tidak menyatu dengan air dan langsung melewati sistem pencernaan. Sebagian besar serat tidak larut ini langsung masuk ke sistem pencernaan dan mendorong feses di dalam usus. Hal ini yang akan membantu melancarkan pencernaan dan t...

Kesejukan udara dan keramahan alam di pagi hari sayang sekali untuk dilewatkan, sayangnya hanya ada sedikit orang yang menikmati kebaikan pagi dengan berolahraga seperti berlari di pagi hari. Ya, banyak yang belum mengetahui begitu hebatnya manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh, jika Anda sudah mengetahuinya pasti akan meninggalkan jauh-jauh ranjang empuk dan selimut hangat esok pagi. Pun demikian, ada banyak hambatan yang mencegah seseorang untuk melakukan olahraga sehat di pagi hari seperti ini, misalnya saja karena terburu-buru ingin berangkat ke kantor demi menghindari macet, menyelesaikan tugas yang akan segera dikumpulkan, dan lain sebagainya. Namun sesungguhnya semua itu bisa disiasati jika Anda benar-benar menginginkan manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh Anda. 1. Jantung Sehat Ketika kita berlari, tidak hanya otot-otot kaki saja yang bekerja dan meningkatkan fungsinya, tetapi jantung juga akan giat dalam memompa darah dalam rangka memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bag...

Saat cuaca panas dan terik minta ampun, buah semangka jadi salah satu pelepas dahaga yang diincar banyak orang. Usut punya usut, buah ini punya segudang khasiat. Penasaran apa saja manfaat buah semangka dan kandungan nutrisi di dalamnya? Manfaat buah semangka Biji yang banyak pada buah semangka tidak menjadi halangan bagi para penggemarnya mengingat banyak khasiat yang ditawarkan dari buah berbentuk bulat ini. Di bawah ini beberapa manfaat dari buah semangka yang tentu sayang dilewatkan. 1. Menjaga kesehatan jantung Salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung . Hal ini telah dibuktikan dari penelitian yang dimuat dalam The American Journal of Hypertension. Para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. Hal ini mungkin dikarenakan jumlah kalium dan magnesium pada semangka yang menjadi pahlawan dari manfaat tersebut. Begini, kalium merupakan nutrisi vaso...

Masyarakat Indonesia mungkin sudah tak asing lagi dengan buah salak. Ya, buah yang kulit luarnya seperti sisik ular ini memiliki rasa yang unik, yaitu manis sedikit sepat. Namun, tahukah Anda bahwa di balik itu, salak juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan? Yuk, cek beragam manfaat serta kandungan gizi salak dalam ulasan berikut! Berbagai manfaat buah salak Bentuk salak seperti telur dengan bagian bawah bulat dan ujungnya meruncing. Buah ini juga memiliki kulit bersisik berwarna cokelat kemerahan atau kehitaman. Daging buah salak berwarna putih kekuningan, bertekstur renyah, dan memiliki rasa manis agak sepat. Di bagian dalam daging buahnya, terdapat biji berwarna coklat. Berikut berbagai manfaat serta khasiat buah salak untuk kesehatan tubuh Anda, seperti: 1. Melancarkan pencernaan Banyak orang percaya bahwa salak menjadi salah satu penyebab sembelit atau susah buang air besar (BAB) . Faktanya, anggapan ini hanyalah mitos yang belum dibuktikan kebenarannya. Sebaliknya, makan bu...